あなたのストレスプロフィール（結果）

★今回の結果
●A: 特にストレス要因なし
●B: ややストレス要因あり
●C: 軽度のストレス状態
●D: 高ストレス状態

【A判定】
あなたのストレス状況は点数上ではあまり問題がありません。
仕事上で多少のストレスはありつつも、心と体のバランスを崩すことなく対処が出来ているようです。
時期や状況によってもストレスの値は変化しますので、バランスが崩れてきたな、しんどくなってきたなと言うときは、ストレス対処法を活用したり、相談する、休息をとるなどして、自分をケアするよう心掛けましょう。

【B判定】
あなたの心身に現れるストレス反応には大きな問題がありません。
しかし、仕事や周囲のサポートの面において、強いストレスを抱えていることが示されています。
心身へのストレス反応の出方は人それぞれであり、今回お答え頂いたこととは別で、すでに何らかのSOSが出ている可能性もあります。
そのため、「ストレス反応の得点が低いから大丈夫」と捉えるのではなく、まだそれほど問題になっていない今のうちから自分の心と体のケアを行うことが大切だと覚えておきましょう。
働き方や関係性に関しての葛藤や悩みがある場合には、信頼できる人や産業保健スタッフ、心理師に相談するなどして、現在の在り方を見直してみると良いかもしれません。

【C判定】
あなたは心身のストレス反応が高めであり、我慢や疲労が蓄積している状態です。
ストレスの要因は、人間関係や家庭環境、心身の健康、将来の不安、生き方の問題など様々ですが、そうした仕事外の要因が大きく影響している可能性が高いです。
心身のストレス反応はつらかったり、しんどいと感じるものが大半です。
それらは決して悪いものではなく、「今のままでは大変だよ」と心や体があなたに教えてくれるサインのようなもの。
それらのサインを無視せず、日々の中で自分を労わることを意識しながら、ストレスケアを行ってみましょう。
職場の信頼できる人や産業保健スタッフ、心理師に相談するなどして、現在の在り方を見直してみることも良いでしょう。

【D判定】
あなたは心身のストレス反応の得点が高く、高ストレスな状況です。
このような状況が長く続く場合、心や身体に大きな負担がかかり、精神疾患や身体疾患を発症するリスクが非常に高くなります。
そのため、働き方の見直しやストレスのケアを行う必要があります。
一人では難しいこともあるため、産業保健スタッフやその他の人の力を借りながら整えていくことが重要です。
現在はストレス反応が高い状況ですので、つらくて非常にしんどい状況だと思います。
それらの反応は決して悪いものではなく、「今のままでは大変だよ」と心や身体があなたに教えてくれるサインです。
それらのサインを無視したり、悪者としたりするのではなく、自分の本音や想いを知るための機会と捉え、日々の自分を労わっていきましょう。